Dinâmica de grupo para desacelerar e refletir

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Esta semana um palestrante da nossa #SIPAT fez uma dinâmica muito legal. 💡 Consiste em refletir sobre a qualidade dos nossos pensamentos e o que isso traz de benefício, ou não, para nossa vida. ⠀

Materiais: ⠀
– 🔍 Notícias do Brasil e do mundo (quanto mais inútil melhor, tipo “ᴇx-ʙʙʙ ᴄᴏʟᴏᴄᴀ sɪʟɪᴄᴏɴᴇ” 😒🔫) ➡➡➡ Imprima as notícias completas, um para cada participante. ⠀
– 📃 01 Texto motivacional ou falando sobre o assunto (conforme a imagem). ⠀

Métodos: ⠀
🌀 Faça uma introdução explicando que nossos pensamentos influenciam nas nossas atitudes, mas que dispersamos muita energia com coisas que não agregam em nada, apenas nos consomem e ainda fazem mal (notícias ruins = desespero, medo, aflição).⠀

🌀 Escolha um voluntário para se sentar de frente para todos.⠀

🌀 Explique que iremos simular como é a nossa mente, como se pudéssemos escutá-la.⠀

🌀 Distribua os textos de notícias aleatórias para todos.⠀

🌀 Entregue o texto que fala de motivação para o integrante que possui uma voz alta e que saiba ler bem. ⠀

🌀 Solicite que todos leiam os seus textos em voz bem alta! ➡ Simula como é o barulho da nossa mente, de que as notícias chegam o tempo todo e juntas, sendo muita coisa para processar.⠀

🌀 Vá aos poucos pedindo para cada um parar de ler, deixando a pessoa com o texto motivacional por último. ⠀
➡ Simula que se focarmos apenas no que queremos, silenciamos os pensamentos e absorvemos melhor as informações que queremos.⠀

🌀 Permita que o último continue lendo até o final do texto, para que todos ouçam a mensagem.⠀

🌀 Explique que nossos pensamentos são assim, muita informação ao mesmo tempo. ⠀
➡➡➡ Se não soubermos organizar e focar no que realmente fará bem, acabamos dispersando energia com coisas que não agregam em NADA na nossa vida.⠀

Por exemplo, por que eu preciso saber que houve um “ataque terrorista não sei aonde”? Isso só vai me trazer medo, angústia, sensações ruins, desgraça. Não preciso dessa informação, ☝☝☝ maaaaas se você gosta de saber e consegue FAZER alguma coisa para mudar a situação ou ajudar, daí sim é interessante investir seu tempo nisso. ⠀

Quero muito aplicar com nosso pessoal para fazê-las refletir se vale a pena ficar falando de tragédias, e depois reclamar que nosso Brasil é uma 💩 e se lamentando que não há nada a ser feito. Tanta negatividade só trará ➕ negatividade! 😉

*Siga lá no instagram também! @nutrideuan

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